Método
Conoce el método curves diseñado para mujeres de todas las edades
CURVES SALAMANCA SALESAS
¿Cómo funciona el entrenamiento?
El entrenamiento Curves, diseñado especialmente para mujeres, dura 30 minutos donde se combinan entrenamiento de fuerza con cardio, estiramientos para el desarrollo de masa muscular, elevar el metabolismo, quemar grasa y tonificar.
Una entrenadora siempre te va a acompañar en cada entrenamiento y te ayudará a ponerte en forma mientras ganas fuerza y logras alcanzar tu peso ideal, haciendo cada entrenamiento divertido, rápido y seguro, ya que están pensados para todo tipo de niveles y edades.
El entrenamiento Curves es seguro sea cual sea tu edad y condición física, tanto como si estás acostumbrada a hacer ejercicio como si quieres recuperar la forma física después de haber estado un tiempo sin realizar ejercicio. Además, al trabajar la fuerza, se incrementa tu flexibilidad y previene lesiones.
MÉTODO CURVES
¿En qué consiste el circuito curves?
Prepárate para una sesión completa y dinámica de cuerpo entero. El circuito Curves integra todos los elementos clave de un entrenamiento eficaz: activación inicial, trabajo de fuerza, ejercicio cardiovascular, vuelta a la calma y estiramientos, todo concentrado en solo 30 minutos.
Las máquinas Curves han sido creadas para ofrecer máxima seguridad, facilidad de uso y resultados reales. Se adaptan de forma automática a tu nivel de condición física y permiten trabajar de manera alterna el tren superior, inferior y la zona central, logrando un entrenamiento global sin complicaciones ni ajustes complejos.
Durante el circuito, el enfoque está en el entrenamiento de fuerza con ritmo continuo, combinando estaciones de resistencia con estaciones metabólicas. Cada 30 segundos cambias de ejercicio, lo que ayuda a mantener la frecuencia cardíaca activa y dentro de tu zona óptima de entrenamiento, mientras trabajas todos los grandes grupos musculares.
En cada sesión contarás con una entrenadora a tu lado, que te guiará en la técnica, ajustará la intensidad cuando lo necesites y te motivará a seguir avanzando. Este acompañamiento constante garantiza un entrenamiento seguro, efectivo y adaptado a tus objetivos, para que puedas progresar con confianza desde el primer día.
Descubre la App Curves
Te damos la bienvenida a la App Curves, una plataforma digital todo en uno pensada para que nuestras socias gestionen su entrenamiento y bienestar de forma sencilla, cómoda y totalmente personalizada, directamente desde su móvil. Esta aplicación ha sido creada para acompañarte en cada etapa de tu proceso fitness y ayudarte a avanzar con mayor claridad, motivación y resultados reales.
Define metas y sigue tu evolución
Marca objetivos a corto y largo plazo y revisa tu progreso de forma clara para mantenerte enfocada.
Registro visual de avances
Guarda imágenes de seguimiento que te permitan ver los cambios en tu cuerpo y ganar conciencia de tu evolución.
Bienestar compartido
Invita a tus amigas a probar Curves con un pase de invitada gratuito y comparte la experiencia.
Control de hábitos saludables
La regularidad marca la diferencia. Crea y supervisa hábitos alineados con tus objetivos para mantener la constancia.
Sincronización con dispositivos de actividad
Conecta tu wearable o monitor deportivo para obtener datos más precisos y completos.
Retos y motivación comunitaria
Accede al calendario de desafíos y participa en actividades que te ayuden a mantener la motivación alta.
Entrena donde y cuando quieras
Disfruta de sesiones guiadas desde casa para seguir activa incluso cuando no puedas acudir al club.
Contacto directo con tu entrenadora
Comunícate fácilmente con tu entrenadora, comparte resultados o solicita apoyo cuando lo necesites.
Datos SMART en tiempo real
Consulta información inmediata sobre tus entrenamientos SMART para entender mejor tu rendimiento.
Beneficios exclusivos para socias
Accede a promociones y ventajas locales disponibles únicamente dentro de la app.
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